Tibetin Gençlik Pınarı 5 hareketi


Tibetin Gençlik Pınarı 5 hareketi

Tibet%27in+Gen%C3%A7lik+P%C4%B1nar%C4%B1 Tibetin Gençlik Pınarı 5 hareketiSağlık için gerekli fiziksel hareketler içeren beş egzersizinin çok büyük yararları var.

tarafından yazılan “’in Gençlik Pınarı” (orijinal adı: Ancient Secret of the ) isimli kitapta yer alan, bir İngiliz subayı tarafından Batı’ aktarılan beş egzersizinin çok büyük faydaları var.


Tüm dünyada ilgi ile okunan kitabın içeriğinde sağlık için gerekli fiziksel hareketlerden başka sırları da bulunuyor.


Başlangıçta her hareketin 3 yapılması tavsiye ediliyor. sonra her hafta tekrar sayısını 2 şer artırarak 21 tekrara ulaşana kadar artırmaya devam edin.


2.hafta her hareketi 5 , 3. hafta 7 , 4. hafta 9 ve bu şekilde artırmaya devam edin. 10 hafta sonra her hareketi 21 kez yapabilir duruma geleceksiniz.


Bu 5 hareketi tamamladıktan sonra ılık veya serin su ile duş almanız tavsiye ediliyor. Ancak asla soğuk su ile yıkanmayın.


Birinci hareket:morelmas tibet 1 Tibetin Gençlik Pınarı 5 hareketi

Yararları : Dolaşımı geliştirip varisli damarlara, osteoporoza ve baş ağrılarına iyi geliyor. Hergün yapmak tüm bedeni gençleştirecek bir süreci başlatabilir.


Uygulama : Kollarınızı iki yana açarak avuç içleriniz yere bakacak şekilde saat yönünde dönün.



İkinci hareket:morelmas tibet 2 Tibetin Gençlik Pınarı 5 hareketi


Yararları : Tiroit bezi, böbreküstü bezleri, böbrekler, sindirim organları ve prostat ile rahmi de içine alacak şekilde cinsel organlar ve bezler üzerinde onarıcı bir etkisi vardır.


Arterit, osteoporoz, düzensiz regller, menopoz semptomları, sindirim ve bağırsak sorunları, sırt ağrısı, bacak ve boyunlardaki sertliğe iyi geliyor.


Uygulama :

1-Sırtüstü yatarak ellerinizi vücudunuzun yanına koyun.

2-Çenenizi göğsünüze doğru yaklaştırın

3-Bacaklarınızı yere dik olacak şekilde kaldırırken dizlerinizin dik olmasına gayret edin


Üçüncü hareket:acanca hareket Tibetin Gençlik Pınarı 5 hareketi
Yararları : İkinci gibi üçüncü de tiroit bezlerini, böbreküstü bezleri, böbrekleri, sindirim sistemi organlarını ve prostat ile rahmi de içine alarak cinsel organları gençleştiriyor.


Menopoza girmiş ve düzensiz veya tembel regl dönemleri geçirme eğilimindeki kadınlar için özellikle iyi.


Uygulama :

1-Vücudunuzu dik tutarak dizlerinizin üzerinde durun.Ellerinizi kalçalarınızın altına dayayın

2-Çenenizi göğsünüze yaklaştırın.

3-Başınızı yavaşça mümkün olduğu kadar geriye doğru eğerken,sırtınızı arkaya doğru esnetin.


Dördüncü hareket:dorduncu hareket Tibetin Gençlik Pınarı 5 hareketi

Yararları : Tiroit bezi, sindirim sistemi, prostat ile rahmi de içine alacak şekilde cinsel organları ve bezleri dolaşım ve lenfatik akış üzerinde canlılık veren bir etkisi var.


Karın bölgesini, uylukları, kolları ve omuzları güçlendirir. eğer sinüs tıkanıklığınız varsa bu hareketin burun deliklerinizi açtığını da fark edebilirsiniz.


Uygulama :

1-Bacaklarınızı ileriye doğru uzatarak yere oturun.Ayaklarınız hafifçe aralık olsun ve ellerinizi yere koyun

2-Çenenizi göğsünüze doğru eğin.

3-Başınızı mümkün olduğunca arkaya doğru eğin.

4-Kollarınızı düz tutarak ayak tabanlarınızı ve ellerinizi yere basarken dizlerinizi kırın ve gövdenizi yere paralel olacak şekilde havaya kaldırın.Adalelerinizi bir süre kasın ve ardından gevşeyin.


Beşinci hareket:morelmas tibet 5 Tibetin Gençlik Pınarı 5 hareketi


Yararları : bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi olan dolaşım ve lenfatik akışın geliştirilmesine yardımcı olur. Derin soluk alıp vermeyi, enerji ve canlılığı uyarır.


Diğer hareketlerde olduğu gibi özellikle menopoz ve düzensiz regl dönemleri semptomlarını hafifletiyor.


Uygulama :

1-Kollarınız dik ve bedeniniz aşağı sarkmış halde ( kobra yılanı ) şeklinde durun. Avuçlarınızı yere koyun. Başınızı yumuşak bir şekilde mümkün olduğu kadar geriye yatırın.

2-Ayaklarınızı ve ellerinizi oynatmadan,kalçanızı yukarı kaldırın ve vücudunuzla ters v şekli meydana getirin.Çenenizi göğsünüze doğru yaklaştırın.


www.morelmas.com

İlgili Yazılar

Cevap Yaz